ماذا يعني الاحتراق النفسي في المجال الرياضي

التفاصيل

المجموعة: رياضة

تم إنشاءه بتاريخ الأربعاء, 13 أيار 2015 00:37

نشر بتاريخ الأربعاء, 13 أيار 2015 00:37

الزيارات: 1843

كتب/ د. جبار رحيمة الكعبي – الخبير الفني للاتحاد القطري لالعاب القوى:

  يعتبر مفهوم الاحتراق النفسي من المفاهيم الحديثة نسبياً .. ويعتبر فرويدنبرجر أول من استخدم هذا المصطلح في أوائل السبعينات للإشارة إلى الاستجابات الجسمية والانفعالية لضغوط العمل لدى العاملين في المهن الإنسانية الذين يرهقون أنفسهم في السعي لتحقيق أهداف صعبة .  

هذه الظاهرة ارتبطت بمفهوم امراض العصر التي تصيب الكثيرين من البشر حيث الازمات النفسية العديدة التي تنشا بالدرجة الاولى عن الضغوط النفسية التي يواجهها ابناء البشر اليوم ومنها ضغوط العمل و التي تؤدي الى حالة من الانهاك البدني والعقلي والانفعالي نتيجة لكثرة الاعباء والمتطلبات الواقعة على كاهل الفرد وعدم مقدرته على تحملها ولاسيما عندما لا تنسجم طموحاتة مع واقعة الفعلي وغير قادر على تحقيق طموحاتة . 

  ان السبب الرئيسي في الاحتراق النفسي هو الرغبة الشديدة والملحة عند الفرد لتحقيق اهداف مثالية قد لا تنسجم ولا تتناغم مع الواقع الفعلي وهذه الاهداف قد يفرضها الشخص على نفسة أو يفرضها المجتمع علية وعندما يفشل الفرد في تحقيق هذه الاهداف فانه يقع تحت وطأة الضغط النفسي ومع تكرار التفكير بة والفشل في اغلب محاولاتة في تحقيق الطموح ينتقل الى الاحتراق النفسي الذي يظهر على شكل احساس بالعجز والقصور عن تادية العمل وتحقيق الطموح . 

  ** مفهوم الاحتراق النفسي الرياضي في الوقت الحاضر حظيت ظاهرة الاحتراق النفسي باهتمام العديد من الباحثين في المجال الرياضي نظرا لأثارها السلبية على إنجازات الرياضيين في مجال التدريب والمنافسة .

حيث يتحول الإخفاق المتكررفي البطولات وعدم تحقيق الاهداف المرجوة الى حالة من الاحتراق النفسي التي تقود الرياضي الى الابتعاد الكلي او الجزئي عن ممارسة التدريب ناتج عن حالات من الشعور الانفعالي السلبي واذا لم تعالج بشكل علمي وسليم فذلك يعني اننا سنخسر الرياضي كونه سيبتعد عن المشاركة في التدريب والمنافسات . 

  ويمكن تحديد اهم اسباب الاحتراق النفسي عند الرياضي بما يلي :

  • * على الرغم من الاستمرار والالتزام بالتدريبات يحدث لدى اللاعب الفشل المتكرر في تحقيق الانجازات والطموحات .  

• تعرض الرياضي لضغوط كثيرة من المدرب والاهل والاصدقاء والجمهور*  

• مستوى التدريبات اعلى من قدرات وامكانيات وطاقات الرياضي*

   • عدم تدخل الاختصاصين النفسيين في ايجاد حلول لمشاكلة النفسية الناتجة عن هذة الضغوط   وعلية ولابد من الاشارة الى بعض اساليب الوقاية من الاحتراق النفسي ومن اهمها: 

  • تحديد اهم الظروف المسببه للاحتراق النفسي.

• على المدرب ان يتحمل المسؤولية وان يفكر وبشكل هادىء لحل ومعالجة المشكلات النفسية التي يعاني منها الرياضي سواء عن طريق اساليبة في التعامل مع الرياضي أو عرضة على اختصاصين في هذا المجال . 

  • وضع الخطط ألازمه لمعالجة الضغوط التي يتعرض اليها الرياضي بما يتناسب وطموحاته الشخصية وهذا ايضا يعتمد على مدى قدرته وقوة شخصية الرياضي للتغلب على الضغوط النفسية التي تواجهه . 

أعراض ومؤشرات الاحتراق النفسي : 

  تؤكد إحدى الدراسات بأنه يمكن أن نستدل على وجود الاحتراق النفسي بواسطة ثلاثة مؤشرات أو إعراض بارزة هي :  

• شعور الفرد بالاجهاد البدني والنفسي ناتج عن شعور الفرد بفقدان الطاقة الجسمية والنفسية أو المعنوية وقلة في النشاط البدني.

  • فقدان الشعور بتقدير الذات اي النظرة السلبية للذات و الإحساس باليأس والعجز والفشل.

  • فقدان الدافعية نحو التدريب والمنافسة حيث تظهر في سلوكة اتجاهات سلبية بعدم القدرة على التدريب والمنافسة . 

• فقدان روح العمل الجماعي والاندماج مع الفريق  الوقاية من الاحتراق النفسي : 

  ويؤكد العديد من الباحثين والمهتمين في مجال علم النفس الرياضي وفي مجال إرشاد الضغوط النفسية , إلى أن الوقاية من الاحتراق النفسي يتطلب مستويين من الاجراءات :

    أولا – الاجراءات الوقائية.

  • الاختيار المناسب للمدربين وفقا لمعايير يتم تحديدها بشكل دقيق.

بحيث من يتولى عملية التدريب لة معرفة بعلم النفس الرياضي .  

• إشراك المدربين في دورات تخصصية في علم النفس لتحسين المستوى الثقافي للمدرب.

  • إجراء اختبارات للياقة الصحية والبدنية والنفسية للاعبين لمعرفة مستوياتهم البدنية وقدراتهم النفسية حتى يمكن تقنين حمل التدريب بما يتناسب مع قابلياتهم وطاقاتهم البدنية والنفسية ثانيا - الاجراءات العلاجية :

   • * توفير دورات وبرامج للإرشاد النفسي للمدربين ومساعدي المدربين وللرياضيين لتشخيص ولمعالجة المشكلات النفسية والاجتماعية .

   • * توطيد العلاقات الاجتماعية بين المدربين واللاعبين وذوي اللاعبين وخلق علاقات من التواصل بينهم لمعرفة الجوانب النفسية للاعبين.

  • تحسين ظروف التدريب من خلال توفير كافة الإمكانات المادية والمعنوية*

  • تحديد وحفظ الحقوق والوجبات للاعبين والمدربين لتلافي اي ضغوط نفسية على اللاعبين والمدربين جراء عدم التزام أحد الاطراف بالتزاماتة القانونية  معالجة الاحتراق النفسي الرياضي : 

  • تعيين اختصاصي في علم النفس للإشراف النفسي على اللاعبين وتوجيههم بما يتناسب مع إمكانياتهم وقدراتهم النفسية وإبراز النواحي الإيجابية في أدائهم لتعزيز الثقة وضع أهداف واقعية تنسجم مع المستوى البدني والفني للاعبين والفريق .

• تعديل البرنامج التدريبي للاعب او الفريق بما ينسجم مع قدراتهم البدنية والنفسية وجعل الرياضيين يشاركون في ابداء الراي في التخطيط للنشاطات والبرامج التدريبية*

  •  يجب على المدربين خفض الضغوط النفسية لدى لاعبينهم وذلك بتوفير الظروف المادية والنفسية المساعدة على العلاج .

  * يجب على المدربين تطوير قدراتهم المعرفية في الكشف عن أعراض الاحتراق النفسي , ومواجهة مشاكله بصورة فردية ومباشرة مع اللاعب من خلال تنمية العلاقات الفعالة بين المدربين واللاعبين .

• < السابق
• التالي >