هكذا يحدث لجسمك عند تناول الموز ليلاً

التفاصيل

المجموعة: منوعات

تم إنشاءه بتاريخ الجمعة, 11 شباط/فبراير 2022 00:29

نشر بتاريخ الجمعة, 11 شباط/فبراير 2022 00:29

كتب بواسطة: ناظم

الزيارات: 893

جبا - منوعات :

الموز من الفواكه المفضلة التي يحبه الكبار والصغار، وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائیة والفیتامینات الأساسیة المھمة لصحة

الجسم.

لكن ھل فكرت يوما ما ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرة من الموز لیلاً؟.. ھذا كشفه موقعا "healthline "و" pinterest."

- تخفیف الاكتئاب:

أفادت دراسة حديثة أن الحالة المزاجیة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تحسنت بعد تناولھم الموز، وذلك لأنه يساعد على

زيادة الدوبامین (ھرمون السعادة)، لأنه يحتوي على حمض أمیني قوي يسمى التیروزين.

- تحسین صحة الجلد:

يساعد محتوى الماء العالي في الموز في الحفاظ على ترطیب البشرة ومنع الجفاف، أما فیتامین أ يعمل على إصلاح خلايا الجلد

الجافة والتالفة.

- جودة النوم أفضل:

يحتوي الموز على كمیة وفیرة من المغنیسیوم الذي يزيد من إنتاج المیلاتونین، ما يساعد في بتحسین جودة النوم، والتقلیل من

مستويات الكورتیزول أو ما يعرف بـ "ھرمون التوتر".

- تسھیل الھضم:

الموز غني بالنشا المقاوم، وھو نوع من النشا لا يستطیع جسمك ھضمه، ويؤدي تخمر النشا إلى إنتاج الأحماض الدھنیة قصیرة

السلسلة، مثل الزبدات، وثبت أنھا تعزز الھضم الصحي عن طريق تقلیل الالتھاب وتعزيز وظائف الأمعاء.

- إنقاص الوزن:

أظھرت الأبحاث أن البكتین الموجود في الموز يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما يساھم في إنقاص الوزن.

- تقلیل حرقة المعدة:

في تقلیل حرقة المعدة، ومنع الإصابة بقرحة المعدة.

يساعد تناول ثمرة من الموز لیلاً

- تحسن صحة القلب:

يساھم أيضا في تحسین صحة القلب والتقلیل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على كمیة وفیرة

من الألیاف.

- يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى:

يمكن للبوتاسیوم الموجود في الموز أن يمنع تراكم الكالسیوم، ما يساھم في التقلیل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

• < السابق
• التالي >