حكومتها المحلية : استعدادات البصرة لاحتضان خليجي 25 تسير بالطريق الصحيح
   |   
اللجنة الفنية للاتحادات الخليجية تحدد ملاحظاتها بشأن الملاعب والبنى التحتية في البصرة
   |   
كهرباء ميسان تعلن المباشرة بمشروع تأهيل خط محطة عواشة استعدادا لفصل الصيف
   |   
اصابة شابة بطلق ناري بمشاجرة في حفل زفاف بمنطقة الحيانية
   |   
ضبط جواز سفر بلغاري بحوزة مسافر عراقي في مطار البصرة الدولي
   |   
البصرة تسجل 825 أصابة جديدة بالموقف الوبائي اليومي
   |   
البصرة تسجل 989 أصابة بالموقف الوبائي اليومي
   |   
إحباط تهريب ادوية بشرية في أم قصر الأوسط
   |   
السفير الكندي في العراق مغردا : "رايح عالبصرة يوم الاحد إن شاء الله، عزيزي ... !
   |   
قفزة مخيفة في إصابات كورونا بالعراق ... والبصرة تسجل 926 اصابة جديدة بالوباء
   |   

ابحث في الموقع

مكتبة الصور

فديو

تابعونا على الفيسبوك

هجوم صاروخي قرب مطار بغداد الدولي
  جبا - اخبار العراق: أفاد مصدر أمني، الجمعة، بأن قصفاً صاروخياً استهدف محيط مطار بغداد الدولي باتجاه احدى القواعد الامريكية.وقال المصدر إن "ثلاثة صواريخ سقطت بالقرب من قاعدة عسكرية امريكية في ...
فتح باب الترشيح بصفة مختار في 33 منطقة بالبصرة
    جبا - محليات :   فتح ديوان محافظة البصرة، اليوم الخميس ،  باب الترشيح للعمل بصفة مختار للـ33 منطقة في المحافظة، اعتباراً من يوم الأحد المقبل الـ25 من الشهر الجاري ولغاية 10 أيام.ونقل بيان ...
 الأجهزة الأمنية في البصرة تمنع حركة كافة دراجات ( التك تك ) داخل شوارع المحافظة بشكل تام
    جبا - محليات : منعت الأجهزة الأمنية في البصرة تمنع حركة كافة دراجات ( التك تك ) داخل شوارع المحافظة بشكل تام الى إشعار آخر.
شرطة الديوانية تلقي القبض على متهم قتل معلمة ورماها في النهر
  جبا - أخبار العراق: تمكنت قوة مشتركة من مديرية شرطة محافظة الديوانية من القاء القبض على متهم اقدم على جريمة قتل حصلت في قضاء السدير بالمحافظة وراح ضحيتها معلمة تبلغ من العمر ٢٥ عاما وذلك بعد ...
بالوثيقة   ايقاف كتاب وزارة المالية بخصوص فرض الضرائب على رواتب الموظفين
  بالوثيقة    ايقاف كتاب وزارة المالية بخصوص فرض الضرائب على رواتب الموظفين.

اعلانات


الاخبار العاجلة

344444-342222123-45   جبا - اخبار العراق: أفاد مصدر أمني، الجمعة، بأن قصفاً صاروخياً استهدف محيط مطار بغداد الدولي باتجاه احدى القواعد الامريكية.وقال المصدر إن "ثلاثة صواريخ سقطت بالقرب من قاعدة عسكرية امريكية في المنطقة المحيطة بمطار بغداد الدولي".

اخبار العراق والعالم

34-234444     جبا - محليات : منعت الأجهزة الأمنية في البصرة تمنع حركة كافة دراجات ( التك تك ) داخل شوارع المحافظة بشكل تام الى إشعار آخر.
1122-2211   جبا - أخبار العراق: تمكنت قوة مشتركة من مديرية شرطة محافظة الديوانية من القاء القبض على متهم اقدم على جريمة قتل حصلت في قضاء السدير بالمحافظة وراح ضحيتها معلمة تبلغ من العمر ٢٥ عاما وذلك بعد أقل من ٣ ساعات من حصول الجريمة. وقالت المديرية انه تم اتخاذ الإجراءات القانونية بحقه وفق...
111111-455566   بالوثيقة    ايقاف كتاب وزارة المالية بخصوص فرض الضرائب على رواتب الموظفين.

وظائف واعلانات

33333333-546666     جبا - اخبار العراق: أعلن وزير الزراعة محمد كريم الخفاجي، اليوم الاثنين، وجود 1400 درجة وظيفية للحذف والاستحداث، وفقاً لقانون الموازنة العامة الاتحادية للسنة المالية 2021".وقال الخفاجي بحسب الاعلام الرسمي: "الان لدينا 1400 درجة جاءت بالموازنة حذفا واستحداثا، وهذه الدرجات سترفع لمجلس الخدمة الاتحادية ليتم التعيين على وفق ضوابط وشروط المجلس".وأشار...
4-2111-111   جبا - وظائف : اعلنت وكالة الميادين عن توفر وظائف لمحررين باللغة الانكليزية للعمل بمقرها في بيروت.
44444-5666666666     تعيينات للتدريسيين غير المتعينين والمتقاعدين في جامعة الامام الصادق في ذي قار.
434-434444   جبا - وظائف : فرصة عمل بصفة مخرج تلفزيوني في مكتب قناة الفرات بالبصرة .
34-3455555555555555     المكتب الاعلامي للنائب الاول لمحافظ البصرة :   موعدنا غداً الثلاثاء المصادف 2021/3/23 في المهرجان السنوي الثامن للذكرى الثانية والعشرين لانتفاضة الصدر المقدس 3/17 لتكريم عوائل الشهداء .. حضوركم وفاءً لدماء الشهداء .

محليات

12211111    جبا - محليات :   فتح ديوان محافظة البصرة، اليوم الخميس ،  باب الترشيح للعمل بصفة مختار للـ33 منطقة في المحافظة، اعتباراً من يوم الأحد المقبل الـ25 من الشهر الجاري ولغاية 10 أيام.ونقل بيان لديوان المحافظة إنه يشترط إن يكون حاصل على شهادة متوسطة وحسن السيرة والسلوك وان يكون متزوجا وان لايعمل...
344445666666    جبا - محليات : حريق في بلدية شط العرب قسم المعدات الثقيلة نشوب  حريق سبب انفجار سبلت.
23-43222222222    جبا - محليات :   نفى مصدر امني في البصرة محاولة اغتيال الشيخ العام لقبلية بني منصور. وقال اعلام قيادة شرطة البصرة ان" مواقع التواصل الاجتماعي اشاعت خبر محاولة اغتيال الشيخ العام في قبيلة بني منصور ، عبدالرحمن صادق وادي ، في محافظة البصرة عصر امس من قبل اشخاص مجهولين ،  نافية صحة...
1-31222   جبا - اخبار العراق: اعلنت الشركة العامة لموانئ العراق، اليوم الخميس، عن قرب انجاز مشروع الرصيف النفطي في ميناء خور الزبير بمحافظة البصرة.وقاتصريحات صحفية إنَّ "نسب إنجاز الرصيف النفطي بلغت 75 بالمئة، والمتبقي منها هي أعمال بناء سطح الرصيف تليها أعمال الكهرباء والميكانيك ونصب أنظمة الطوارئ والإطفاء وأذرع التحميل".واضاف الفرطوسي، ان...
122222-122   جبا - محليات : باشرت مفارز مديرية شرطة محافظة البصرة بإجراء الممارسات ونصب السيطرات المفاجئة ومسك المداخل والشوارع الرئيسية والفرعية في عموم المحافظة لغرض حماية المواطنين وفرض هيبة الدولة، وبينت المديرية أن الممارسات أسفرت القبض على (٢٣) متهما مطلوبا بقضايا جنائية مختلفة بضمنهم متهمين بترويج المواد المخدرة، فضلا عن ضبط (٤) عجلات...

ثقافة وفن

2021-04-16-17-00-15     جبا - حيدر السعد : صدرت عن دار تأويل رواية (مندولين النقيب كوريلي) للروائي الانكليزي لويس دي برنيير بترجمة الشاعر العراقي رعد زامل  .   وقال الشاعر " زامل لجريدة البصرة بان كلمة الغلاف جاءت بقلم الناقد العراقي علي سعدون  حيث قال " هذه الرواية الهائلة لـ "لويس دي بيرنيير"، تريد أن تقول...

منوعات

2021-03-31-19-06-00     جبا - متابعات :   حددت وزارة الصحة الروسية، اليوم الأربعاء، موعد توافر الدفعات الأولى من اللقاح الجديد "كوفيفاك" المضاد لفيروس كورونا.وقال وزير الصحة ميخائيل موراشكو، إن "الدفعات الأولى من اللقاح الروسي (كوفيفاك) ستتوافر خلال الأسبوع الثاني من شهر نيسان"، مشيرا إلى أن "العقار يخضع لمراقبة الجودة في الوقت الراهن، وبعد ذلك...

اقتصاد

2021-04-13-20-49-33   جبا - متابعة: شهد سعر صرف الدولار في السوق المحلية في البصرة إلى 150 ألف دينار لكل 100 دولار، ما أدى إلى ارتفاع أسعار مختلف المواد الغذائية وغيرها. فيما انتقد مواطنون وأصحاب مكاتب صيرفة هذا الارتفاع .

سياحة وتراث

33111111-45555   جبا - سياحة :   أعلنت وزارة الثقافة والسياحة والآثار، اليوم الجمعة ،  انها تعتزم عرض مخطوطات نادرة الأسبوع المقبل.   وقالت الوزارة في بيان انها "ستقيم يوم الأحد المقبل  بتمام الساعة العاشرة صباحا معرضا للمخطوطات النادرة التي يقدر عمرها بـ1000 عام". وأشار البيان الى ان "المخطوطات لا تقدر بثمن، كتبت بثماني لغات، ستتيحها دار...

اسلاميات

2021-03-15-12-50-24   بالصورة : قطارة الامام الحسين (ع) في طريق مكة الى الكوفة.  

الفضاء الحر

343333-2334444444     الفضاء الحر :   ما معنى ان تغلق اماكن تسوق نظيفة ومكيفة وتطبق فيها الإجراءات الصحية على اكمل وجه مقابل عدم امكانية الجهات الرسمية فرض اجراءاتها الوقائية على الاسواق الشعبية التي لا تراعي ابسط القواعد الصحية و البيئية.  ولماذا يكون تطبيق القوانين انتقائي ، ولايراعي الاهمية الاقتصادية والثقافية والسياحية للمدينة. فهناك اماكن مثل (مول البصرة...
112-443222   كتب / ام ولاء - اخت شهيد ومعتقلة سياسية : ساقص عليكم هذه الواقعة .. الاجرامية من زمن البعث المقبور .. وربما ستكون لها بعض الغرابة لان بطلها لا يتجاوز عمره عشرة اعوام وهو المدعو لؤي  خيرالله شقيق ارملة المقبور صدام وخال الدعية رغد .. في عام 1974 وكنت في الابتدائية المختلطة في مدرسة السلط...
2021-03-24-20-21-29   كتب / عبد الله رمضان العيادة :    كان ظهور الأختام الاسطوانية قبل خمسة آلاف سنة يعدّ أولى البدايات من فن الطباعة للنسخ باستخدام الحروف المعدنية المتفرقة، أما الفن المطبعي والمنهجي في العراق فكان مع بداية النصف الأول من القرن التاسع عشر الميلادي، ان أول مطبعة حجرية عرفها العراق هي مطبعة دار...
2021-02-22-18-55-43   الفضاء الحر :   الاستاذ عمار العطية: أيام المحرم في بصرة الأمس... وانا  آمر بالسيارة في العشار الفارغ وأم البروم تحديدا قبل ساعة اليوم العاشر من المحرم يوم استشهاد الإمام الحسين السبط عليه السلام وأهل بيته وصحبه الأوفياء...مرت بذهني ذكريات مثل هذا اليوم وأيام المحرم في بصرة الأمس الهادئة الوادعة المحبة..منذ الطفولة وإلى عقود...
2021-02-17-18-10-03    جبا - الفضاء الحر:   هكذا قالت ابنة الطاغية المخلوع (رغد صدام ) وبكل جرأة وصلافة ولؤم ووقاحة : بابا ميحب الدم .. مالم تقله رغد عن ابيها " الذي لا يحب الدم" وعالماشي.. - شارك في عملية اغتيال الزعيم عبد الكريم قاسم " بحسب الايام الطويلة- طبعا" .. - شارك في اغتيال الحرس القومي...

رياضة

2021-04-04-10-27-57       جبا - رياضة:   صوتت الهيئة العامة في اتحاد الكرة العراقي، الأحد، على على النظام الاساسي لعام 2020- 2021. وجاء ذلك خلال المؤتمر الاستثنائي للجمعية العمومية بحضور ممثلي الاتحادين الدولي والاسيوي.ا

انت والمسؤول ( شكاوى المواطنين )

2021-03-26-21-39-46   جبا - شكاوى المواطنين : السلام عليكم  م / مناشدة الى السيد  محافظ البصرة :   نحن مجموعة موظفين في مركز التدريب المهني البصرة عددنا 15 موظفا، تم  تعيننه سنة 2019.   ولقد تم حاليا تخصيص قطع ارضي إلى موظفينا وعددها : 290 قطعة ، وأن عدد الموظفين  لدينا 250 موظفا ، اي انه يوجد...

تقارير مصورة

2021-04-17-09-50-32     جبا - اخبار العراق : بالوثية : إيران تسمح بــعــودة العراقيين المقيمن دون تأشيرة,

كيف يحدث الإجهاد في التدريب وماهي اسبابة واعراضة وكيفية علاجة

كتب / د. جبار رحيمة الكعبي – الخبير الفني للاتحاد القطري لالعاب القوى: قبل الدخول بالبحث لابد من التعرف على مفهوم الاجهاد وهو حالة من عدم التوازن ما بين الحمل التدريبي وعمليات استعادة الاستشفاء، حيث يكون الحمل التدريبي على أجهزة وأعضاء جسم اللاعب اكبر من قدرة هذه الأجهزة على تحمله، وعدم وجود فترة كافية للراحة، وبالتالي حدوث هبوط في مستوى الأداء البدني والفني والخططي للاعب بسبب حدوث عمليات هدم مستمرة أثناء وبعد التدريبات الرياضية بشكل اكبر من عمليات البناء وعمليات استعادة الاستشفاء. وهو يختلف عن التعب حيث ان التعب يعني عدم القدرة على الاستمرار بالجهد البدني بالشكل المطلوب أو هو هبوط وقتي للقدرة على الأداء ، وهو ظاهرة فسيولوجية كيميائية طبيعية تحدث لأجهزة وأعضاء الجسم المختلفة نتيجة الأداء البدني أو المهاري أو الخططي الذي نفذها الرياضي خلال التدريبات وهو رد فعل طبيعي جراء التدريبات . ان الانجازات الرياضية في الألعاب الفردية والفرقية لا يمكن لها ان تتحقق الا من خلال التدريب اليومي الذي يستمر لعدة أسابيع وأشهر وسنوات من أجل تحقيق الهدف الذي يطمح إليه اللاعب وهو الوصول بانجازاته إلى أفضل المستويات، حيث تشير البحوث الى ان التكيفات الفسيولوجية لأجهزة وأعضاء الجسم المختلفة لا تظهر واضحة على مستوى الحالة التدريبية للاعب الا بعد فترة من (6 - 10) أسابيع تدريبية كما ان نسبة هذه التكيفات تعتمد على العلاقة الجيدة بين الحمل التدريبي وفترات استعادة الاستشفاء مع توافر التغذية الجيدة التي تتناسب مع متطلبات الحمل التدريبي. وعليه فان هذه التكيفات تحتاج إلى زمن محدد ولا يمكن اكتساب هذه التكيفات بتدريبات اكثر من طاقة وقابلية وإمكانيات اللاعب حيث إن هذا الإجراء يؤدي إلى إعاقة وخلل في عمليات التكيف وتأثيرات سلبية على أجهزة وأعضاء الجسم اللاعب وحدوث مشاكل صحية وإجهاد ثم انخفاض مستوى الحالة التدريبية بشكل واضح. والسؤال هو ما هي أسباب الإجهاد الذي يحدث للرياضي ؟ يحدث الإجهاد لأجهزة وأعضاء الجسم المختلفة "الإفراط في التدريب" نتيجة عدم التخطيط السليم للأحمال التدريبية خلال الدوائر التدريبية الأسبوعية والشهرية ومن هذه الأسباب: 1- الزيادة المفاجئة في الحمل التدريبي نظرا لترك اللاعب التدريبات لأسباب مختلفة أو لحدوث إصابة عند اللاعب أو لعدم تطور مستوى حالته التدريبية للاعب وفقاً لما هو متوقع له، فيحاول المدرب التعويض عن هذه الأسباب برفع الحمل التدريبي بشكل سريع ومفاجئ، وهذا يعني الإخلال بأحد مبادئ علم التدريب الرياضي وهو التدرج بالحمل التدريبي وهذا الإخلال وعدم الصحة في الإجراءات التي اتخذها المدرب يؤديان إلى التعب ونتيجة الاستمرار بهذه الإجراءات غير السليمة تحدث عند اللاعب حالة الإجهاد أو الإفراط في التدريب وبدلاً من ان يرتفع المستوى بشكل تدريجي يهبط مستوى الأداء البدني والمهاري والخططي للاعب. 2- المشاركة بالعديد من المباريات المتتالية نتيجة لمشاركة اللاعب بالعديد من المباريات المتتالية ونظراً لعدم حصول اللاعب على فترة كافية لاستعادة الاستشفاء والاستمرار بتنفيذ تدريبات بشدة عالية بين أيام البطولات أو المباريات فانه يحدث عند اللاعب الإجهاد البدني والنفسي لعدم الحصول على الراحة الكافية للجهاز العضلي والجهاز العصبي وهذا الإفراط في المباريات والتدريب بالشدة العالية والقصوى يؤدي إلى استهلاك كبير لمصادر الطاقة وعدم وجود فترة زمنية كافية لاستعادة ما تم استهلاكه من مصادر الطاقة، مما يؤدي ذلك إلى إجهاد الجهاز العصبي والعضلي ثم هبوط مستوى الحالة التدريبية للاعب. 3- عدم التناسب بين شدة وحجم الحمل التدريبي مع التغذية التي يتناولها اللاعب، حيث ان التغذية تعتبر الأساس في ضمان إعادة عمليات البناء وعمليات الاستشفاء وتعويض ما تم استهلاكه من مصادر الطاقة، فالتغذية غير الجيدة التي لا تتناسب مع شدة وحجم الحمل التدريبي الذي تم تنفيذه لا تستطيع أن تعوض ما تم استهلاكة من مصادر الطاقة، ونتيجة الاستمرار بمثل هكذا التدريبات مع عدم تعويض ما تم استهلاكه يؤدي بالتالي إلى انخفاض مستوى الحالة التدريبية للاعب بسبب ان عمليات الهدم اكبر من عمليات البناء. 4- زيادة الضغوط البدنية والنفسية والمهنية والعاطفية وغيرها من الضغوط والمشاكل اليومية على كاهل اللاعب، حيث تؤدي إلى تشتيت تركيز اللاعب وفقدان جزء من طاقته لمعالجة تلك الضغوط والظروف كضغوط العمل والإدارة والامتحانات والمشاكل البيتية والمدرب ومتطلبات التنافس. وعليه فان طاقة اللاعب لا تستخدم بشكل جيد لتنفيذ الحمل التدريبي ولا يستطيع اللاعب التكيف مع ضغوط حمل التدريب ومتطلباته، ونتيجة لذلك يحدث هبوط في مستوى الحالة التدريبية للاعب وهذا يتطلب من الإداريين والمدربين حل مشاكل اللاعبين وتهيئة الظروف المناسبة لهم حتى يكون عطاؤهم أفضل. ان زيادة الضغوط البدنية والنفسية تلحق ضرراً واضحاً بالجسم وعليه تجب مراعاة إشارات التنبيه التي يصدرها الجسم عند إحساسه بالتعب أو الإجهاد وهذا يتطلب الاستجابة لهذه الإشارات، كما يجب على المدربين الإلمام بمراحل التكيف الوظيفي وعمليات استعادة الاستشفاء كونهما من الجوانب المهمة لتقنين الأحمال التدريبية وتحسين مستوى الأداء الرياضي. 5- ان حماس وإرادة بعض اللاعبين وطموحاتهم الكبيرة لتحقيق أفضل الانجازات مما يجعلهم يؤدون أحمالا تدريبية عالية متكررة تفوق مستوى قدراتهم مما يجعلهم يصابون بحالة الإفراط في التدريب أو الإجهاد فبدلاً من ان يرتفع مستواه نلاحظ هبوط المستوى. **** الأعراض والدلائل الفسيولوجية والكيميائية للإجهاد يمكن الاستدلال على حدوث الإفراط في التدريب من خلال بعض الأعراض والدلائل التي تدل على هذه الظاهرة: * ألم في الرجلين. * زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة أو عند أداء تدريبات خفيفة. * ارتفاع الضغط الانقباضي وقت الراحة وبطء عودته إلى الحالة الطبيعية بعد التدريبات. * انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم أثناء التدريبات الرياضية. * خلل في إفراز بعض الهرمونات مثل التسترسيترون، الكورتيزون، الادرنالين الثيروكسين. * ارتفاع نسبة حامض اللاكتيك أثناء التدريبات البدنية ذات الشدة المتوسطة. * زيادة في مستوى استهلاك الأوكسجين. * عملية استعادة الاستشفاء تتم ببطء وعودة معدل ضربات القلب وقت الراحة يكون أيضاً بطيئاً. * فقدان الشهية للأكل مما يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم مع ارتفاع درجة الايض. * الرغبة في الخلود إلى النوم بشكل غير طبيعي. * انخفاض في القدرة العامة للاعب وظهور التعب بشكل مبكر مصحوباً بانخفاض مستوى الأداء البدني. *انخفاض بالحالة المزاجية للاعب، حيث أكدت دراسة في 2001 علاقة التدريب بالناحية المزاجية للاعب وقد وجد الباحث انه في بداية الموسم التدريبي تكون الحالة المزاجية للاعب جيدة، ومع زيادة شدة التدريب وقلة فترات الاستشفاء تقل الحالة المزاجية للاعب، وهذا يمكن التعرف عليه من خلال اختبارات تسمى بروفيل الحالة المزاجية. * قياس الكورتيزل في اللعاب كعلامة أو دلالة على ظهور حالة الإجهاد. * نقص وزن اللاعب بشكل مفاجئ خلال منتصف الموسم الرياضي. * الشعور بألم في العضلات والمفاصل حتى بعد التدريبات الخفيفة. * ان هرمون الادرنالين والنورأدرنالين يزدادان خلال التدريب ويقلان أثناء الراحة، ولكن زيادتهما أثناء الراحة فهي حالة تدل على ظهور حالة الإجهاد. * ان زيادة تركيز البولينا اليوريا في الدم (Urea) عن 30مليجراما - ديسمتر يعتبر علامة ظهور حالة الإجهاد على ان مستواها في الحالة الطبيعية في الدم من (16 - 21) مليجراما في الديسمتر، وتحدث هذه الحالة نتيجة لاستخدام بروتين العضلة كمصدر للطاقة وحدوث عمليات هدم البروتين في العضلة استجابة للأحمال التدريبية الطويلة. * انخفاض المقاومة العامة للجسم ويكون واضحاً ذلك من خلال إصابة اللاعب بالصداع وارتفاع درجة الحرارة واصفرار الوجه والغثيان وقد تظهر على اللاعب حساسية على شكل طفح جلدي. **** الأعراض والدلائل النفسية للإفراط في التدريب * فقدان الرغبة في التدريب والمشاركة في المباريات في بعض الأحيان وعدم الرغبة في استخراج أقصى طاقة أثناء التدريب. * الشعور بالملل والضجر من روتين التدريب وعدم الاهتمام بالمباريات وانخفاض مستوى الدافعية والحماس للفوز. * الشعور بالكآبة والقلق والأرق الليلي وعدم القدرة على النوم. * اضطراب الحالة النفسية وعدم الاستقرار العاطفي واتخاذ قرارات خاطئة في بعض الأحيان، والاعتراض على التعليمات وشعور دائم بالرفض وانخفاض مستوى العلاقات الاجتماعية مع زملائه والإداريين والمدرب.